Dal 6 all'8 maggio 2022
3 giorni/2 notti
Mindfulness significa “Attenzione consapevole/Presenza mentale”. Tale approccio ci insegna a portare intenzionalmente l’attenzione al momento presente senza giudicarci. Questo è importante e salutare poiché consente di contenere il disagio legato all’essere troppo nel futuro o nel passato. L’attaccamento al passato e/o al futuro, infatti, genera stati di malinconia, nostalgia per quello che è stato e preoccupazione per quello che sarà. La Mindfulness ha una validità scientifica e il protocollo per la riduzione dello stress è stato sperimentato negli Stati Uniti alla fine degli anni ‘90 da più di 20.000 persone. Attualmente gli ambiti di applicazione della Mindfulness sono sempre più numerosi: clinico, del lavoro e del benessere in generale ed è considerata un valido rimedio naturale contro lo stress. Molti i benefici: maggiore gestione delle emozioni, dell’impulsività, riduzione di stati mentali spiacevoli, miglioramento delle relazioni interpersonali e del rapporto con se stessi… Essa ci insegna a concentrarci sul momento presente, a liberarci da pregiudizi, sovrastrutture, pensieri negativi favorendo, così, uno stato di benessere psico-fisico. Gli effetti positivi della Mindfulness hanno favorito la sua diffusione non solo in ambito clinico, ma anche del benessere in generale per cui è stata associata a discipline come lo yoga, tai chi, massaggio, escursioni di trekking…
L’esperienza Trekking e Mindfulness (oppure Mindful-Trekking) permette di sviluppare un rapporto più autentico con la natura circostante grazie alla maggiore presenza mentale fornita dalle pratiche di Mindfulness. L’atteggiamento Mindful consente, infatti, di trasformare una passeggiata nella natura, un percorso di trekking in un cammino di benessere interiore. Si ascolta il proprio respiro, il rumore dei pensieri si perde nel fruscio del vento tra gli alberi, il profumo delle piante ci immergono lentamente nel bosco, nel nostro essere e diventiamo sempre più consapevoli delle sensazioni del corpo, dei pensieri, delle emozioni e della connessione con la natura che ci avvolge nel suo abbraccio di colori, suoni, profumi calmando la mente rilassando il corpo e acquietando il cuore. Scopriamo, così, di sentire una graduale serenità ad ogni passo, scopriamo che non dobbiamo arrivare da nessuna parte, ma come afferma J.K.Zinn... “Ovunque tu vada, ci sei già”.
Domenica 8 maggio 2022
Agriturismo Sasseta Alta
